Vitalness4Me.nschen im Besten Lebensalter

Gesundheit – Wellness – Lifestyle – und viele Tipps für anspruchsvolle Vitalness4Me.nschen im besten Lebensalter.

26. Juni 2016
von khp
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Herzinfarkt-Warnzeichen

Herzinfarkt-Warnzeichen ernst nehmen!

Ratschläge vom Facharzt zu Risiken und Vorbeugung

Herzinfarkt-Warnzeichen - Hohe LDL-Cholesterinwerte können lebensstilbedingt, aber auch erblich sein. Bei Familiärer Hypercholesterinämie ist deshalb eine frühzeitige Untersuchung wichtig. Foto: djd/Amgen GmbH

Herzinfarkt-Warnzeichen: Hohe LDL-Cholesterinwerte können lebensstilbedingt, aber auch erblich sein. Bei Familiärer Hypercholesterinämie ist deshalb eine frühzeitige Untersuchung wichtig.
Foto: djd/Amgen GmbH

(djd). Herzinfarkt-Warnzeichen – Eben noch mitten im Leben stehend, dann plötzlich ein medizinischer Notfall: Herzinfarkte treffen besonders Menschen im mittleren Alter oft scheinbar “aus heiterem Himmel”. Doch auch wenn der Betroffene zuvor noch kerngesund erschien, gibt es immer eine Vorgeschichte. Besonders, wer Risikofaktoren wie Rauchen, Diabetes, Bluthochdruck oder Fettstoffwechselstörungen aufweist, sollte auf die Signale seines Körpers achten. “Warnzeichen können Herzrhythmusstörungen, gelegentliche, besonders mit körperlicher Belastung verbundene linksseitige Brustschmerzen oder Atemnot sein”, erklärt der Bremer Internist und Lipidologe Prof. Dr. med. Gerald Klose. Bei Männern könnten außerdem Erektionsprobleme eine Schädigung der Blutgefäße anzeigen. Ein besonderes Warnzeichen ist auch ein Auftreten frühzeitigerer Herzinfarkte bei Familienangehörigen.

Hoher Cholesterinspiegel gefährdet das Herz

Erbliche Belastungen kann man nicht beeinflussen, andere Risikofaktoren hingegen schon. Hier spielt besonders der Cholesterinwert eine wichtige Rolle, so Klose: “Zum Zusammenhang von Herzinfarktrisiko und erhöhtem Cholesterin gibt es seit Jahrzehnten eine große Anzahl von Studien. Bekannt ist die US-amerikanische Framingham Studie. Für deutsche Verhältnisse ist die PROCAM (Prospektive Cardiovaskular Münster-) Studie besonders repräsentativ. Sie alle zeigen ein mit steigenden LDL-Cholesterin-Konzentrationen zunehmendes Herzinfarktrisiko.”

Es ist also ratsam, seinenHerzinfarkt-Warnzeichen - Kuschelliebe - Kurzurlaub zum Verlieben LDL-Cholesterinwert zu kennen und gegebenenfalls Maßnahmen zur Senkung zu ergreifen. Das LDL-Cholesterin gilt als “schlechtes” Cholesterin, da es Arteriosklerose fördert. Ab welchem Wert eine Therapie erforderlich ist, ist allerdings individuell verschieden: “Bei höherem Risiko für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung gelten niedrigere Zielwerte. Merkmale hoher Gefährdung sind ein bereits durchgemachter Herzinfarkt und Risikofaktoren wie Diabetes mellitus und Bluthochdruck. Diese Patienten haben die größten Vorteile, wenn das LDL-Cholesterin unter 70 mg/dl gesenkt wird”, erläutert der Lipidologe. “Bei fehlenden Risikofaktoren oder Symptomen kann eine medikamentöse Therapie erst bei Werten über 190 mg/dl nötig werden.

Neue Behandlungsoptionen

Als Standardtherapie zur Cholesterinsenkung haben sich Statine bewährt. Manchmal reichen diese aber nicht aus oder werden nicht vertragen. “Therapieoptionen bei nicht ausreichender Wirkung der Statine sind Kombinationen mit anderen Lipidsenkern, in erster Linie einem Cholesterinresorptionshemmer. Eine vollkommen neue Dimension hinsichtlich des Ausmaßes der Cholesterin senkenden Wirkung sind die PCSK9-Inhibitoren, die an zentraler Stelle in den Cholesterinstoffwechsel eingreifen. Die Verabreichung erfolgt als Injektion in zwei- oder vierwöchigen Abständen”, beschreibt Klose die Alternativen. Diese kämen beispielsweise bei bestimmten genetisch bedingten Cholesterin-Erhöhungen wie der Familiären Hypercholesterinämie zum Einsatz. Bei dieser Erkrankung bestehen schon in jungen Jahren extrem hohe LDL-Werte, die ein stark erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko mit sich bringen.

Weitere Informationen im Internet

Wissenswertes über Cholesterin und Hypercholesterinämie gibt es bei der Deutschen Gesellschaft zur Bekämpfung von Fettstoffwechselstörungen und ihren Folgeerkrankungen DGFF (Lipid-Liga) e.V. unter www.lipid-liga.de. Rat und Tipps zum Thema Herzinfarkt, Cholesterin, Vorbeugung und Co. bietet auch www.ratgeberzentrale.de. Informations- und Hilfsangebote speziell für Betroffene von Familiärer Hypercholesterinämie stellen etwa die Patientenorganisation Cholesterin & Co. unter www.cholco.org sowie das Internetportal www.cholesterin-senken.de bereit.

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11. Juni 2016
von khp
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Handy

Mit dem Handy fotografieren – aber richtig


Umfrage: Mehr als jeder Zweite nutzt für Schnappschüsse am liebsten Mobilgeräte

Handy - Urlaubserinnerungen mit dem Smartphone festhalten - das ist heute für die meisten selbstverständlich geworden. Mit ein paar Tipps und Kniffen lässt sich noch mehr aus den Aufnahmen machen. Foto: djd/www.pixum.de/thx

Urlaubserinnerungen mit dem Smartphone/Handy festhalten – das ist heute für die meisten selbstverständlich geworden. Mit ein paar Tipps und Kniffen lässt sich noch mehr aus den Aufnahmen machen.
Foto: djd/www.pixum.de/thx

(djd). Ein Smartphone oder gar ein Tablet am ausgestreckten Arm, ein prüfender Blick aufs Display: Wer durch Innenstädte spaziert oder bekannte Sehenswürdigkeiten besucht, sieht schnell, dass die gute alte Kamera bei vielen ausgedient hat. “Die mobilen Geräte sind immer dabei, einfach zu bedienen und weisen mit Auflösungen von zehn Millionen Pixel und mehr einen Standard auf, der selbst für Posterdrucke ausreichend ist”, so Fachjournalist Martin Schmidt vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de über den Trend zur Smartphone-Fotografie.

Handy-Fotos eignen sich sogar für Großdrucke

Eine aktuelle Umfrage bestätigt diesen Eindruck: Mehr als jeder zweite Bundesbürger greift für Schnappschüsse inzwischen am häufigsten zu Smartphone oder Handy, das hat ein Google Consumer Survey unter mehr als 2.000 Internetusern im Auftrag von Pixum ergeben. Und in der Tat werden die Fotos aus dem Handy auch Ansprüchen von Fotolaboren gerecht. Wer mit einer ruhigen Hand fotografiert, erhält Resultate, die sich etwa unter www.pixum.de zu Großdrucken, Fotobüchern, Grußkarten oder sogar einer individuell gestalteten Smartphone-Hülle verarbeiten lassen.

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Tipps zur Smartphone-Fotografie: Die Linse sauber halten

Aber nicht immer hält das Fotoergebnis, was die Technik des Mobilgerätes verspricht. Der Grund: Elementare Fotoregeln bleiben auch für Smartphone-Linsen gültig. So sollte man auf Licht und Gegenlicht achten, nicht einfach losfotografieren, sondern sich zum Bildaufbau Gedanken machen und für wackelfreie Aufnahmen das Telefon mit beiden Händen stabilisieren. Für einen festeren Halt sorgen flexible Mini-Stative, deren Beine sich einfach um Laternen, Zäune oder Stuhllehnen wickeln lassen. Nicht zu vergessen: Vor jedem Shooting sollte man die Linse säubern, denn schon so mancher unentdeckte Fingerabdruck hat Urlaubsfotos ruiniert. Vorsicht ist geboten bei Staub- und Sandkörnern auf der Linse: In diesem Fall nicht zu stark reiben, sondern besser den Schmutz wegpusten, sonst könnten Kratzer entstehen.

Handy
Sich selbst in Szene setzen

Mit dem Boom der Smartphone-Fotografie begann auch die Selfie-Welle. Wohl jeder hat sich bereits einmal vor einer Sehenswürdigkeit, bei einem besonderen Event oder einfach bei der letzten Familienfeier abgelichtet. Damit die Selbstbildnisse gelingen, sollte man sich tunlichst immer von oben fotografieren. Wichtig: Schüsse direkt ins Gegenlicht vermeiden und darauf achten, dass der Hintergrund nicht zu unruhig ist. Die schönsten Selfies lassen sich etwa unter www.pixum.de als Papierabzug und Grußkarte bestellen oder auch zu einem Fotobuch verarbeiten.

9. Juni 2016
von khp
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Unfallopfer

Es kracht häufiger als gedacht



Unfallopfer verzichten aus Kostengründen oft auf rechtliche Auseinandersetzung

Unfallopfer - Dieser Anblick ist auf Deutschlands Straßen gar nicht selten - es kracht öfter, als die meisten wohl vermuten würden. Foto: djd/Roland Rechtsschutz-Versicherungs-AG/Fxquadro-Fotolia

Dieser Anblick ist auf Deutschlands Straßen gar nicht selten – es kracht öfter, als die meisten wohl vermuten würden.
Foto: djd/Roland Rechtsschutz-Versicherungs-AG/Fxquadro-Fotolia

(djd). Auf Deutschlands Straßen kracht es öfter als gedacht: Immerhin 26 Prozent der Bundesbürger waren in den letzten fünf Jahren mindestens einmal in einen Verkehrsunfall verwickelt – ob als Fußgänger, Rad- oder Autofahrer. Das ergab eine YouGov-Umfrage im Auftrag von Roland Rechtsschutz. Männer trifft es dabei etwas häufiger als Frauen, jüngere Menschen sind öfter beteiligt als ältere.

Ein Verkehrsunfall ist nicht nur ärgerlich und kann unter Umständen teuer werden, er kann auch vor Gericht enden. Das erfuhren 15 Prozent der Befragten schon am eigenen Leib. Viele Betroffene versuchen aber erst gar nicht, ihre Rechte vor Gericht durchzusetzen. “Es kommt häufig vor, dass Unfallopfer trotz sehr guter Erfolgschancen von einer rechtlichen Auseinandersetzung absehen, weil sie sich vor den Anwalts- und Gerichtskosten fürchten”, so Roland-Partneranwalt Andreas Conzelmann von der Wiesbadener Kanzlei Buschlinger, Claus & Partner. Eine Rechtsschutz-Versicherung könne helfen, Rechtsansprüche durchzusetzen.

 

Nicht einmal jeder fünfte Deutsche, so Conzelmann, verfüge aktuell über einen Verkehrs-Rechtsschutz. Die Verbraucher würden damit auf die Möglichkeit verzichten, risikofrei gegen unberechtigte Bußgeldbescheide vorzugehen, nach einem Verkehrsunfall Schadenersatzansprüche geltend zu machen oder sich nach einer fehlerhaften Fahrzeugreparatur mit der Werkstatt auseinanderzusetzen.

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8. Juni 2016
von khp
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Unwetter

Wenn die Natur wütet

Steigende Gefahren durch Unwetter: Tipps zur Schadenregulierung

Unwetter

Entstandene Schäden sollte man so schnell wie möglich seiner Versicherung melden. Foto: djd/www.DEVK.de

(djd). Unwetter ist Sintflutartiger Regen, Hagel, Blitzeinschläge und starke Windböen: Das Sturmtief “Elvira” hat in Deutschland Ende Mai vielerorts erhebliche Schäden angerichtet. Was aber ist bei einem Schaden zu tun, was wird von den Versicherungen bezahlt und wie kann man sich in Zukunft vor den finanziellen Folgen eines solchen Unwetters besser schützen?

Schäden schnell bei der Versicherung melden

“Nachdem man den ersten Schock verkraftet hat, sollte man den Schaden so schnell wie möglich seiner Versicherung melden. Wertvolle Gegenstände, die zerstört wurden, wirft man bei den Aufräumarbeiten am besten nicht gleich weg, sondern bewahrt sie noch auf, damit ein Gutachter sie in Augenschein nehmen kann”, erklärt Rüdiger Burg von den DEVK Versicherungen. Eine genaue Aufstellung der beschädigten Gegenstände sei ebenso sinnvoll wie eine Dokumentation der Schäden mit Fotos.

Bei einem Unwetter: Wer zahlt für die Schäden?

Wurde das Auto durch Hagelkörner, herabfallende Äste oder durch Überschwemmung demoliert, übernimmt die Kfz-Teilkasko die finanziellen Folgen des Schadens. Sturm- und Hagelschäden am Haus reguliert die Wohngebäudeversicherung, während die Hausratversicherung für Schäden der Wohnungseinrichtung aufkommt – etwa wenn das Fenster zerbrochen oder das Dach abgedeckt wurden und beispielsweise Möbel oder Elektrogeräte kaputtgegangen sind. “Überschwemmungsschäden an Gebäuden und Hausrat sind jedoch nicht in jedem Vertrag mitversichert, sondern nur, wenn ergänzend auch Elementargefahren eingeschlossen wurden”, betont Rüdiger Burg. Eine solche Elementarschadenversicherung jedoch hätten in Deutschland nur rund 39 Prozent der Haushalte.

Elementargefahren mitversichern

Dabei könnten, so Burg, fast alle Haushalte in Deutschland problemlos diesen Versicherungsschutz bekommen. Nur in seltenen Einzelfällen sei das Risiko nicht versicherbar. Sinnvoll sei er grundsätzlich für jeden Haushalt. “Doch oft werden die katastrophalen Folgen eines Starkregenereignisses unterschätzt. Dabei ist es ja nicht nur so, dass Häuser in der Nähe von Flüssen oder Bächen betroffen sind”, erläutert Rüdiger Burg. Oft käme es zu witterungsbedingten Rückstauschäden, wenn die Kanalisation die Regenwassermenge nicht mehr in ausreichender Geschwindigkeit abtransportieren könne und das Wasser über den Kanalanschluss ins Haus zurückfließe. “Zudem deckt eine Elementarschadensversicherung auch Schäden durch Erdbeben, Erdrutsch, Schneedruck oder Lawinen ab”, betont der Experte und empfiehlt Hauseigentümern einen Blick in ihre Versicherungsunterlagen, damit sie überprüfen könnten, ob sie im Ernstfall abgesichert sind.

Elementarschadenversicherung

Eine Elementarschadenversicherung schützt Hausbesitzer und Mieter vor den finanziellen Folgen von Naturereignissen wie Überschwemmungen, Rückstau, Erdbeben, Erdsenkung, Erdrutsch, Schneedruck und Lawinen. Während früher diese Elementargefahren nur optional in der Hausrat- und Wohngebäudeversicherung mitversichert werden konnten, werden sie etwa in den aktuellen Verträgen der DEVK Versicherungen automatisch mit angeboten. So ist der Schutz Bestandteil des Vertrages, sofern der Kunde ihn nicht bei Vertragsabschluss abwählt, um etwa den Policen-Preis zu reduzieren. Im Katastrophenfall hat er dann jedoch keinen Anspruch auf finanzielle Entschädigung durch die Versicherung oder auf staatliche Hilfen. Mehr Informationen findet man unter www.devk.de.

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7. Juni 2016
von khp
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Hundeerziehung

Hundeerziehung leicht gemacht

Hunde sind für ältere Menschen die idealen Haustiere.

Hundeerziehung

Hundeerziehung – Quelle: Kahli810

Allerdings müssen diese durch eine konsequente Hundeerziehung auf ihr Herrchen oder Frauchen bedingungslos hören! Und je größer der Hund, desto wichtiger ist eine gute Hundeerziehung. Diese kann man jetzt auch bequem zu Hause durchführen. Ein neuer Videokursus macht dies möglich.

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  • Wie Sie ein Team mit Ihrem Hund werden und man
  • im Team zusammen bleibt, auch wenn Sie Ihren Hund von der Leine lassen.
  • RICHTIG beigebrachte Hörzeichen wie Sitz, Platz, Fuß und viele andere.
  • Einen effektiven Weg wie Sie Ihren Hund aus JEDER Situation zurückrufen können, egal wo er gerade hin wollte, er wird zu Ihnen zurück kommen!

Auch Sie können lernen Ihren Hund ohne Leine laufen zu lassen und der dann sofort auf Ihren Ruf zurück kommt!

Es wird sich lohnen diesen Weg zu gehen – für Sie und Ihren Hund!

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Wichtig: Denken Sie auch immer, trotz guter Hundeerziehung, an eine Hundehalterhaftpflicht-Versicherung. Denn man weiß ja nie… Vergleichen Sie kostenlos hier: http://vergleich-macht-reich.biz/tierhalterhaftpflicht-vergleich/

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6. Juni 2016
von khp
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Venenleiden

Showtime für die Venentherapie

Venenleiden: So attraktiv können Kompressionsstrümpfe sein

Venenleiden - eine Volkskrankheit. Die Basistherapie sind medizinische Kompressionsstrümpfe. Sie sind heute optisch von trendigen Damenstrümpfen nicht zu unterscheiden. Foto: djd/medi

Venenleiden – eine Volkskrankheit. Die Basistherapie sind medizinische Kompressionsstrümpfe. Sie sind heute optisch von trendigen Damenstrümpfen nicht zu unterscheiden.
Foto: djd/medi

(djd). Venenleiden sind eine Volkskrankheit. Dazu zählen geschwollene Beine und Füße, Besenreiser oder Krampfadern. Unbehandelt können eine Thrombose oder später ein offenes Bein die Folge sein. Basistherapie sind medizinische Kompressionsstrümpfe. Der definierte Druck verengt die Venen und unterstützt die Muskelpumpen. Das Blut wird besser und schneller zum Herzen gepumpt. Schwellungen klingen ab, die Beine fühlen sich wieder entspannter an. Zudem modellieren Kompressionsstrümpfe sanft die Beine.

Venenleiden

Von medi gibt es nun die limitierten “mediven elegance”-Kollektionen “Leo” im aufregenden Leoparden-Print und “Circle” im geheimnisvollen Design mit Kreisornamenten. Nach Angaben des Anbieters kommen damit erstmals rundum bedruckte medizinische Kompressionsstrümpfe auf den Markt. Die Modedesignerin Anne Gorke hatte die Oberschenkelstrümpfe in ihre Show auf der Berliner Fashion Week eingebunden.

Der Arzt kann medizinische Kompressionsstrümpfe bei Notwendigkeit verordnen. Grundsätzlich übernimmt die Krankenkasse einen Teil der Kosten. Die Strümpfe sind auch freiverkäuflich im medizinischen Fachhandel erhältlich. Dort werden sie individuell angemessen. Im Internet unter www.medi.de, per Telefon unter 0921-912-750 und per E-Mail unter verbraucherservice@medi.de gibt weitere Informationen sowie den Ratgeber “Alles Wissenswerte zum Kompressionsstrumpf”.

Gesunde Ernährung – Eckart Witzigmann: Ja, der Hunger wird in unserer schnelllebigen Zeit häufig so nebenbei gestillt: am Schreibtisch, vor dem Fernseher oder unterwegs. Gleichzeitig steigen aber das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung und der Wunsch nach qualitativ hochwertig… mehr: http://www.vitalness4me.de/gesunde-ernaehrung/

Ein hoher Blutdruck kann den Herzmuskel schädigen – das ist den meisten bekannt. Die wenigsten wissen jedoch, dass auch ein erhöhter Ruhepuls das Herz in Gefahr bringen kann. Um Herz-Kreislauf-Beschwerden vorzubeugen, wird von Experten empfohlen, auf die Pulsgesundheit zu achten und beim regelmäßigen Check-up auch die Herzfrequenz überprüfen zu lassen. Wie die Ergebnisse… http://www.vitalness4me.de/herzgesundheit/

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5. Juni 2016
von khp
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Kur-Urlaub

Kur-Urlaub mit Langzeiteffekt

Im sächsischen Bad Brambach können sich Körper und Geist nachhaltig erholen

Kur-Urlaub - Das wertvolle Edelgas Radon wird in Bad Brambach unter anderem als Bäderanwendung genutzt. Foto: djd/Sächsische Staatsbäder GmbH/C.Beer

Das wertvolle Edelgas Radon wird in Bad Brambach unter anderem als Bäderanwendung genutzt.
Foto: djd/Sächsische Staatsbäder GmbH/C.Beer

(djd). Kur-Urlaub – das verheißt Abwechslung vom Alltag, viele neue Eindrücke und vor allem die dringend nötige Entspannung. Besonders gelungen ist die Auszeit, wenn der Erholungseffekt auch danach noch lange anhält. “Bestens geeignet sind dafür Kur-Reisen, da sie Körper und Seele nachhaltig stärken”, empfiehlt Reiseexpertin Beate Fuchs von RGZ24.de.


Kuren in Bad Brambach

Im Dreiländereck Sachsen, Bayern und Böhmen lädt beispielsweise Bad Brambach zum Kuren und Entspannen inmitten einer idyllischen Umgebung ein. Das sächsische Staatsbad ist vor allem für seine 1910 entdeckte Radonmineralquelle bekannt, die zu den stärksten ihrer Art weltweit gehört. Radon ist ein Edelgas, das für die Gesundheit sehr wertvoll sein kann und im Kurmittelhaus in Form von Bäderanwendungen und Trinkkuren genutzt wird. Neben der Aktivierung des Stoffwechsels und der Selbstheilungskräfte erhöht eine Therapie mit dem anregenden Naturelement die Ausschüttung von Endorphinen, die zur Schmerzlinderung beitragen. “Die Behandlung eignet sich insbesondere bei entzündlich-rheumatischen und degenerativen Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, wie Gelenkrheuma, Gicht oder Osteoporose”, sagt Prof. Dr. Dr. Wolfgang A. Grunewald, Arzt für Radonbalneologie. In der Regel hält die Linderung einige Monate an, sodass die Erholung noch lange spürbar ist. Wer sich für eine einwöchige Radon-Schnupperkur mit Massagen und Aquasport oder andere Kuranwendungen interessiert, findet unter www.saechsische-staatsbaeder.de nähere Informationen.

Viel Ruhe und Natur

Auch bei Naturliebhabern und Wanderern ist Bad Brambach sehr beliebt. Im Elstergebirge bieten sich reizvolle Touren an, etwa auf dem Vogtland Panorama Weg, auf einem der Brunnenwanderwege oder grenzüberschreitend zur Quelle des Flusses Weiße Elster im Tschechischen. Nach der Rückkehr kann man in der Bade- und Saunalandschaft des Kurzentrums entspannen. Ob Whirlpool, Tepidarium und finnische Sauna im Innenbereich oder das Saunadorf im Freien mit Blick in den idyllischen Kurpark – Wohlfühlen wird hier leicht gemacht.

Kur-Urlaub
Bequem zur Kur

Das staatlich anerkannte Mineralheilbad Bad Brambach hält für seine Gäste einen besonderen Service bereit. Allen Kur-Urlaubern, die ein Pauschalangebot gebucht haben und nicht mit dem eigenen Auto reisen möchten, bietet das Staatsbad die Hin- und Rückreise nach Bad Brambach mit dem Bus – die Kosten liegen ab 99 Euro. In bestimmten Regionen gibt es montags die Möglichkeit, sich von der Haustür abholen zu lassen, am Dienstag gibt es einen Festzustieg unter anderem in Berlin, Dessau, Leipzig und Chemnitz. Weitere Informationen findet man unter www.saechsische-staatsbaeder.de.

4. Juni 2016
von khp
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Kurzreisen

Warum in die Ferne schweifen?

Die Vielfalt im eigenen Land mit kombinierten “Kurzreisen” entdecken

Kurzreisen - Die Deutschen verreisen am liebsten im eigenen Land. Foto: djd/www.kurzurlaub.de

Die Deutschen verreisen am liebsten im eigenen Land.
Foto: djd/www.kurzurlaub.de

(djd). Kurzreisen: Drei Wochen am Strand liegen und in der Sonne dösen – das ist nicht jedermanns Vorstellung von Urlaub. Immer mehr Deutsche entscheiden sich lieber für mehrere Reiseziele in den Ferien – so erleben sie die unterschiedlichsten Regionen und genießen immer wieder ein anderes Urlaubsfeeling. Und da Kurzurlaube in Deutschland aktuell günstiger werden, kann sich dies auch finanziell lohnen.

Positive Preisentwicklung bei Kurzreisen

“Zum Erholen kommt es sehr auf die Inhalte des Urlaubs an”, weiß Reiseexperte Mario Kuska vom Reiseportal Kurzurlaub.de. Wer in den Sommerferien verschiedene Destinationen miteinander kombiniere, sorge für Abwechslung. In Deutschland mit seiner guten Infrastruktur sind die Wunschziele schnell erreicht. Warum also nicht einmal die Badetage auf Rügen oder Usedom mit einer Entdeckungstour durch den Osten der Republik verbinden? Nach dem Strandvergnügen kann es zum Sightseeing nach Berlin gehen, bevor man anschließend die Flusslandschaft im Spreewald  beim Radfahren oder Paddeln kennenlernt. “Von dort aus können Urlauber weiter zum Wandern in den Harz oder in das Sächsische Elbland fahren”, rät Kuska. Diese Ziele seien zu recht sehr beliebt und die steigende Anzahl an Angeboten wirke sich positiv auf die Preise aus. Reisearrangements finden sich beispielsweise auf dem TÜV-geprüften Onlineportal www.kurzurlaub.de.
Kurzreisen

Entdeckertouren durch Deutschland

Eine kurzweilige Sommerreise bietet sich auch im Norden und Westen Deutschlands an. Wattwandern an der Nordseeküste Niedersachsens kann man dabei ebenso genießen wie maritimes Großstadtflair in Hamburg inklusive Musicalbesuch und Barkassenfahrt durch den Hafen. “Kurzreisen an der Nordsee waren im vergangenen Jahr 14 Prozent günstiger als im Vorjahr”, verrät Mario Kuska. Richtung Westen führt die Entdeckungstour Urlauber zum Beispiel in die ehemalige Kulturhauptstadt Europas, die Ruhrmetropole Essen. Wer noch etwas Zeit mitbringt und Wein mag, kann danach ein paar genussvolle Tage an der Mosel verbringen. Viel Erholung versprechen auch mehrere über das Jahr verteilte Kurzurlaube.

Früh buchen und Geld sparen

Ein Kurzurlaub lässt sich schnell und unkompliziert im Internet buchen. So bietet beispielsweise das TÜV-geprüfte Reiseportal www.kurzurlaub.de das ganze Jahr über mehr als 24.000 Reisearrangements an, die genau auf die Wünsche verschiedener Zielgruppen zugeschnitten sind und sich miteinander kombinieren lassen. Preisschnäppchen sind vor allem bei frühzeitigen Buchungen möglich. Insgesamt lagen die Preise bei Kurzurlauben mit zwei Übernachtungen 2015 niedriger als im Vorjahr. Besonders günstig waren die Regionen Nordsee, Berlin und das Ruhrgebiet.

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22. Mai 2016
von khp
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Wohnungseinbrüche

Wachsende Gefahr – Wohnungseinbrüche

Die Einbruchzahlen in Deutschland sind 2015 erneut stark gestiegen

Hochkonjunktur für Einbrecher: Auf über 167.000 Fälle ist die Zahl der Wohnungseinbrüche in Deutschland 2015 gestiegen, das ist eine Zunahme von 9,9 Prozent gegenüber dem Vorjahr. Foto: djd/LISTENER Sicherheitssysteme GmbH/shutterstock

Hochkonjunktur für Einbrecher: Auf über 167.000 Fälle ist die Zahl der Wohnungseinbrüche in Deutschland 2015 gestiegen, das ist eine Zunahme von 9,9 Prozent gegenüber dem Vorjahr.
Foto: djd/LISTENER Sicherheitssysteme GmbH/shutterstock

(djd). Eine besorgniserregende Entwicklung setzt sich fort: Mit über 167.000 Fällen ist die Zahl der Wohnungseinbrüche in Deutschland auch 2015 stark gestiegen – um 9,9 Prozent gegenüber dem Vorjahr. Hamburg mit einem Zuwachs von 20,2 Prozent und Nordrhein-Westfalen mit plus 18,1 Prozent vermelden besonders drastische Zunahmen. “Das Risiko, selbst Opfer von Einbrechern zu werden, wächst weiter. Dennoch schützen die Bundesbürger sich selbst und ihr Hab und Gut nach wie vor zu wenig”, sagt Fachjournalist Martin Schmidt vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de.

Wohnungseinbrüche
Sicherheit einfach nachrüsten

Wenn überhaupt vorhanden, ist die Sicherheitstechnik meist vollkommen veraltet, bestätigt Ralf Mikitta, Sicherheitsberater des Verbandes für Wohneigentum Baden-Württemberg und Experte beim Anbieter Micycle: “In Altbauten entspricht die Technik oft dem Stand der 1970er und 80er Jahre. Aber auch die meisten Neubauten werden unzureichend mit Sicherheitstechnik ausgestattet, obwohl ein elektronischer Schutz schnell und einfach möglich wäre.” Technisch hoch entwickelte Lösungen wie etwa die “Listener”-Alarmanlagen aus der Schweiz sind bezahlbar und einfach nachzurüsten, da sie auf Funkbasis arbeiten. Nicht einmal die nachträgliche Verlegung von Leitungen ist erforderlich. Neuralgische Punkte etwa an Fenstern und Türen lassen sich damit wirksam überwachen – Täter werden durch den lauten Alarm in die Flucht geschlagen, bevor sie überhaupt ins Haus eindringen.
Wohnungseinbrüche
Einbruchschutz wird finanziell gefördert

Die Einbrecher solle man nicht unterschätzen, so Mikitta weiter: “Sie organisieren sich immer besser und rüsten sich mit modernster Technik aus, um so schnell und effektiv wie möglich ins Haus einzudringen.” Dennoch würden viele erst dann an die Installation einer Alarmanlage denken, wenn sie bereits Opfer eines Einbruchs geworden seien. Wer vorbeugend in Sicherheit investiere, könne bei Maßnahmen zum Einbruchschutz zudem von der KfW Zuschüsse und günstige Darlehen in Anspruch nehmen. Unter www.alarmanlage-einbruchschutz.de gibt es Details zu den Förderbedingungen.

In zehn Schritten zu mehr Sicherheit

Die Fenster nicht auf Kippstellung stehen lassen, die Haustür immer verriegeln, neuralgische Punkte wie Fenster und Türen im Erdgeschoss elektronisch überwachen – bereits diese Maßnahmen können die Sicherheit in den eigenen vier Wänden deutlich erhöhen. Wer sich optimal schützen möchte, kann auf das Angebot einer kostenlosen Sicherheitsanalyse durch erfahrene Experten zurückgreifen. Worauf es in Sachen Sicherheit ankommt, hat Experte Ralf Mikitta in einer 10-Punkte-Checkliste festgehalten – als kostenfreier Download erhältlich unter www.alarmanlage-einbruchschutz.de.

21. Mai 2016
von khp
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Auf Großseglern mitsegeln

Leinen los und Schiff ahoi

Wilhelmshaven: Auf Großseglern mitsegeln

 Auf Großseglern mitsegeln - Beim JadeWeserPort-Cup fahren Traditionssegler aus aller Welt eine Regatta vor Wilhelmshaven. Foto: djd/Wilhelmshaven Touristik & Freizeit GmbH

Beim JadeWeserPort-Cup fahren Traditionssegler aus aller Welt eine Regatta vor Wilhelmshaven.
Foto: djd/Wilhelmshaven Touristik & Freizeit GmbH

(djd).  Auf Großseglern mitsegeln: Wenn in Wilhelmshaven ein Großsegler festmacht, gibt es für Schaulustige und Urlauber am Hafen immer viel zu sehen. Einige dieser imposanten Schiffe aus aller Welt bieten sogar die Möglichkeit, für einen Tagestörn mit an Bord zu gehen. “Da wurde mir doch ein bisschen mulmig”, berichtet eine Wilhelmshavenerin, die auf dem russischen Segelschulschiff “Mir” unter 150 Gästen mitsegeln konnte, als sie die schwankenden Planken des 110 Meter langen Dreimasters betrat. Doch das legte sich nach dem Ablegen schnell: “Ein paar Meter hinter der Schleuse strömen alle Passagiere an die Vorderseite des Schiffes. Dort klettern einige Kadetten über dünne Netze nach vorne und beginnen die Segel zu lösen, das war faszinierend.” Auf ein Kommando hin werden die Zwischensegel dann alle gleichzeitig hochgezogen.
Auf Großseglern mitsegeln
Kadetten kennen keine Höhenangst

Zum Mittagessen bekommen die Mitsegler das Gleiche wie die Besatzung, in diesem Fall russische Würstchen und Piroggen. “Nach dem Mittagessen folgt mein persönliches Highlight: Nachdem der Segler gewendet hat, klettern einige Kadetten flink an den Netzen nach oben. Völlig ungesichert bewegen sie sich in mehreren Metern Höhe. Unter Höhenangst darf man da auf jeden Fall nicht leiden.” Der Erlebnisbericht ist nachzulesen auf Aboutcities.de, einem gemeinsamen Blog von 17 niedersächsischen Städten. Dort sind auch viele weitere Informationen über Wilhelmshaven zu finden. Die Möglichkeit zum Mitsegeln gibt es beispielsweise vom 9. bis 14. Juni auf dem Toppsegelschoner Banjaard. Auch Anfang Oktober beim JadeWeserPort-Cup, der ältesten Traditionssegler-Regatta an der deutschen Nordseeküste, können Gäste mit an Bord gehen.

Auf Großseglern mitsegeln
Museen und Kaiser-Wilhelm-Brücke

Für Landratten hat Wilhelmshaven auf der Maritimen Meile jederzeit viel Spannendes zu bieten: Am Südstrand schließt sich das Unesco-Weltnaturerbe Wattenmeer an und im Besucherzentrum lernt man seine Besonderheiten kennen. Gleich nebenan lädt das Aquarium zu einer Reise in Unterwasserwelten ein. Im Küstenmuseum Wilhelmshaven erleben die Besucher Geschichten über Sturmfluten, Deicharbeiter, Häuptlinge, Piraten und Schiffe. Das Deutsche Marinemuseum erzählt von den Seestreitkräften. Mit der MS “Harle Kurier” geht es dann raus zur Hafenrundfahrt. Und stets grüßt als größte Sehenswürdigkeit Wilhelmshavens Wahrzeichen: Die Kaiser-Wilhelm-Brücke war mit einer Spannweite von 159 Metern bei ihrer Errichtung 1905 bis 1907 die größte Drehbrücke Europas und ist bis heute die größte ihrer Art in Deutschland.

 Auf Großseglern mitsegeln in Wilhelmshaven

In diesem Jahr gibt es mehrmals die Chance, in Wilhelmshaven große Segelschiffe zu bewundern oder auch bei einem Tagestörn mitzusegeln:

8. bis 15. Juni, Toppsegelschoner Banjaard: Mitsegeln täglich 9. bis 14. Juni, Preis für Erwachsene 55 Euro, für Kinder von 6 bis 16 Jahren 39 Euro.

30. Juni bis 3. Juli, Wochenende an der Jade: Open-Ship, Musikprogramm und Kinderfest, Mitsegeln auf der Sedov, dem größten Segelschulschiff der Welt am 2. Juli, Preis für Erwachsene 89 Euro, für Kinder von 6 bis 12 Jahren 59 Euro.

1. bis 3. Oktober, JadeWeserPort-Cup: Regatta am 1. Oktober, Mitsegeln zum Preis von 149 Euro.

Mehr Informationen unter www.wilhelmshaven-touristik.de
Auf Großseglern mitsegeln

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16. Mai 2016
von khp
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Single-Küche

Praktische Tipps für die “Single-Küche”

Vom Einkauf bis zur Reste-Verwertung

Single-Küche - Frische Lebensmittel sollten Singles am besten stückweise kaufen und sich immer an einen gut durchdachten Einkaufszettel halten. Foto: djd/qs-live.de

Frische Lebensmittel sollten Singles am besten stückweise kaufen und sich immer an einen gut durchdachten Einkaufszettel halten.
Foto: djd/qs-live.de

(djd). Jährlich landen in Deutschland insgesamt rund elf Millionen Tonnen Lebensmittel im Abfall, in Privathaushalten sind es etwa 81 kg pro Person. Das ergab eine Studie der Universität Stuttgart von 2012. Damit Lebensmittel rechtzeitig verbraucht und ungewollte Abfälle in der Küche vermieden werden, sollten vor allem Singles bewusst einkaufen und in der Küche etwas Organisationsgeschick beweisen. Die EU-geförderte Informationskampagne “QS-live. Initiative Qualitätssicherung” liefert hilfreiche Tipps, mit denen man Geld und Zeit sparen kann und gleichzeitig der Lebensmittelverschwendung entgegenwirkt.

Single-Küche

Eine gute Planung ist alles

Spontaneinkäufen kann vorgebeugt werden: Am besten zunächst die Vorräte Zuhause durchsehen und für die kommenden Tage einen Essens- und Einkaufsplan erstellen. So kommt nur das in den Einkaufswagen, was auch tatsächlich benötigt wird. Im Supermarkt wenn möglich Großpackungen vermeiden und frische Lebensmittel besser stückweise kaufen. Wer außerdem bei frischem Fleisch und Wurstwaren, aber auch bei Obst und Gemüse auf das blaue QS-Prüfzeichen achtet, kann sich auf lückenlos kontrollierte Qualität verlassen – vom Landwirt bis zur Ladentheke. Zu Hause angekommen, sollten die neuen Vorräte so einsortiert werden, dass ältere Lebensmittel mit kürzerem Mindesthaltbarkeits- oder Verbrauchsdatum vorne stehen und so gleich ins Auge fallen.

Wenig Aufwand für viel Abwechslung auf dem Teller

Mit etwas Kreativität lassen sich aus Lebensmittel-Resten neue Gerichte kombinieren: schnell, einfach und preiswert. Also genau das Richtige für die Single-Küche. Überreifes Obst wird beispielsweise zu einem Smoothie püriert. Aus Gemüse-Resten lassen sich im Handumdrehen frische Suppen und Pfannengerichte zubereiten. Übriggebliebenes Fleisch wird einfach mit einer neuen Beilage serviert oder verwandelt sich gemeinsam mit Gemüse, etwas saurer Sahne und geriebenem Käse in einen deftigen Auflauf. Auch Kartoffeln sind vielseitig: Aus den Pell- oder Salzkartoffeln vom Vortag sind rasch ein leckeres Gratin oder knusprige Bratkartoffeln zubereitet.
Single-Küche
Singleportionen aus dem Tiefkühlfach

Lassen sich nicht alle frischen Lebensmittel rechtzeitig verbrauchen ist es ratsam, gleich größere Mengen zu kochen. Denn fast alle Gerichte lassen sich problemlos einfrieren. Dafür einfach die abgekühlten Reste in gefriergeeignete Behälter füllen – am besten gleich in passenden Single-Portionen – luftdicht verschließen und im Gefrierfach verstauen. So hat man leckere und selbstgemachte Fertiggerichte vorrätig, wenn wieder einmal die Zeit zum Kochen fehlt. Weitere Tipps zum bewussten Umgang mit frischen Lebensmitteln gibt es auf QS-live.de.

Kochen war noch nie so einfach! Frische Zutaten & leckere Rezepte, auch für die Single-Küche, wöchentlich zu dir nach Hause. So funktioniert es: Hier gibt es alle Informationen!

Ein hoher Blutdruck kann den Herzmuskel schädigen – das ist den meisten bekannt. Die wenigsten wissen jedoch, dass auch ein erhöhter Ruhepuls das Herz in Gefahr bringen kann. Um Herz-Kreislauf-Beschwerden vorzubeugen, wird von Experten empfohlen, auf die Pulsgesundheit zu achten und beim regelmäßigen Check-up auch die Herzfrequenz überprüfen zu lassen. Wie die Ergebnisse… http://www.vitalness4me.de/herzgesundheit/

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16. Mai 2016
von khp
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Stadt Wetzlar

Stadtgespräch bei Nacht

Stadt Wetzlar: Bei Kostümführungen in die Geschichte eintauchen

Stadt Wetzlar: unterwegs mit dem Domtürmer und dem Reichskammergerichtsassessor. Foto: djd/Tourist-Information Wetzlar

Wetzlar: unterwegs mit dem Domtürmer und dem Reichskammergerichtsassessor.
Foto: djd/Tourist-Information Wetzlar

(djd). Stadt Wetzlar –  das sind Mittelalterliche Plätze, barocke Bauten und malerische Fachwerkhäuser: In Deutschland ist die Kulturhistorie an vielen Orten präsent. Doch wie sich das Leben vor Jahrhunderten abspielte, kann man sich trotzdem schwer vorstellen. Beate Fuchs, Reiseexpertin bei Ratgeberzentrale.de, rät deshalb zu einer Stadt- oder Erlebnisführung: “Auf diese Weise bekommt man einen spannenden Einblick in den Alltag von damals.”

Mit dem Domtürmer durch die Satdt Wetzlar

Besonders einprägsam sind Kostümführungen, wie sie beispielsweise die Stadt Wetzlar im mittelhessischen Lahntal anbietet. Das “Stadtgespräch bei Nacht” etwa führt über enge Treppen und durch verwinkelte Gassen. Dabei erzählen Domtürmer und ein Mitglied der Juristerei unterhaltsame Geschichten aus der sogenannten Reichskammergerichtszeit. “Ein charmantes Scharmützel” offenbart, dass es zwischen dem jungen Goethe und seiner Freundin Charlotte nicht nur friedlich zuging. Im Laufe des pikanten Zwiegesprächs berichten die beiden, was nach dem Sommer 1772 passierte und wie es in ihrem Leben weiterging. Amüsant ist auch die Klatsch- und Tratschrunde mit Hofrätin Lange, die über die amourösen und skandalösen Affären im Wetzlar des 18. Jahrhunderts berichtet. Für Familien eignet sich zum Beispiel der Stadtrundgang “Friederike und die Äpfeldiebe”: Die frechen Brüder der Charlotte Buff haben der Magd Friederike ihre Äpfel aus dem Korb stibitzt. Nun ist die Hilfe der Kinder gefragt. Nur, wenn alle Rätsel gelöst sind, kriegt die Magd ihr Obst zurück. Diese und weitere Führungen finden Interessierte unter www.wetzlar-tourismus.de.

Reizvolle Fotomotive

Nach der Kostümführung bieten kleine Gassen, schöne Fachwerkhäuser und der vielgestaltige Dom reizvolle Fotomotive. Seit letztem Jahr können Fotofreunde in der neu eröffneten Leica-Erlebniswelt eine Ausstellung historischer Kameras, aber auch die Fertigung und Montage der neusten High-Tech-Produkte anschauen. Wie spannend die Wissenschaft vom Licht sein kann, erfahren Besucher zum Beispiel im Viseum, einem Mitmachmuseum rund um die Optik. Ebenfalls ein Erlebnis ist der Optikparcours, der quer durch die Stadt Wetzlar führt und an zahlreichen Mitmachstationen die Phänomene der Optik und Mechanik aufzeigt.

Stadt Wetzlar
Wetzlarer Festspiele mit dem Lottemusical

Am Originalschauplatz von Goethes bekanntestem Roman “Die Leiden des jungen Werthers” wird das Musical “Lotte” aufgeführt. Es wurde speziell für den historisch authentischen Ort, den Lottehof, inszeniert. Die Premiere ist am Donnerstag, 23. Juni 2016. Neun weitere Termine gibt es im Juni und Juli, an denen dieses außergewöhnliche Musikereignis zu erleben ist. Weitere Informationen zum Programm gibt es unter www.wetzlarer-festspiele.de oder unter Telefon 06441-997755.

Stadt Wetzlar

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15. Mai 2016
von khp
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Social-Media-Marketing

Social-Media-Marketing

ist in der heutigen Zeit einfach Pflicht für alle Selbstständigen,

Social-Media-MarketingUnternehmer und Nebenberufler. Aktivitäten auf den Social-Media-Marketing- Plattformen sollten zum festen Bestandteil Ihrer Kommunikationskanäle und damit Ihrer Werbekanäle werden.

Doch wer hat schon wirklich Zeit und Lust sich auch damit noch intensiv zu beschäftigen?
Als ob man als Chef seines Unternehmens nicht schon genug um die Ohren hätte. Es geht aber nicht mehr ohne!

Die Kundenströme haben sich verlagert. Die Nutzung mobiler Medien steigt rasant und einige Mitbewerber sind auch schon da.
Jedes Geschäft braucht neue Kunden. Doch woher nehmen und nicht stehlen? Die sozialen Netzwerke bilden ein fast unerschöpfliches Reservoir an potentiellen Kunden.
Twitter, Facebook, YouTube und Google sind in aller Munde.
Sie brauchen einfach neben Ihrer mehr oder weniger modernen Homepage auch eine Präsenz in den bekanntesten sozialen Netzwerken. Doch es lauern viele Gefahren im Social-Media-Marketing. Da gibt es Ablenkungen, Informationsoverkill, rechtliche Fragen, Trolle und Shitstorm, von der NSA einmal ganz abgesehen.

Wie soll man allerdings anfangen, was ist wichtig, was nicht, wie kann man das alles systematisch aufbauen, vernetzen und teilweise automatisieren um wertvolle Zeit zu sparen? Wie umgeht man die größten Risiken?

Genau darüber haben sich die beiden erfolgreichen Internetmarketer Jens “Sir” Huebner und Dr. Reinhard Goy – DocGoy Gedanken gemacht.

DocGoy ist seit Jahren einer der führenden praxisorientierten Social-Media-Marketing-Experten und hat mit seinem Bestseller eBook “Twitt´Erfolg” und seinen Dienstleistungen schon Tausenden geholfen sich bei Twitter & Co zurecht zu finden und diese Portale effektiv zu nutzen.

Jens Huebner kam schon frühzeitig zu der Einsicht, dass man ohne eigene Produkte keinen wirklichen Erfolg im Internet bekommt. Mit “123-PLR”, “Facebookprofi” und “GrafikClub” hat er drei bekannte und beliebte Seiten ins weltweite Netz gestellt.

Gemeinsam starten Sie jetzt am 1.1.2014 das Projekt “Social-Media-Master”. Es ist eine Einsteiger-Schulung, die besonders die Anmeldung, Personalisierung, Vernetzung und Automatisierung der großen sozialen Netzwerke beschreibt. Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt und viele weitere wichtige Themen werden in verständlichen und pragmatischen Schritt-für-Schritt Video-Schullungen besprochen.
Dazu gibt es ein eBook, viele Checklisten und umfangreiche Linklisten. Optional werden auch sog. Webinare oder das Erstellen der Social-Media-Marketing-Profile als Dienstleistung angeboten.

Angesprochen mit diesem Kurs sind vor allem Selbständige und Freiberufler wie z.B. Coaches, Autoren, Speaker, Personalberater oder Personalvermittler, Handelsvertreter, Internetmarketer, Heilpraktiker, Ärzte, Tierärzte, Webseitenbetreiber, Vertriebsprofis, Unternehmensberater, Freelancer, Steuerberater, Versicherungsmakler, Rechtsanwalt, oder auch andere Berufszweige. Auch für Unternehmer von KMU´s wie z.B. GmbH-Geschäftsführer, GbR-Betreiber, Handwerker oder Gastronomen, die sich selber mit diesem Thema beschäftigen wollen oder müssen bzw. dieses an eine(n) Angestellte(n) delegieren, ist der Kurs sinnvoll.
Nebenberuflich tätige, die mit einem Internetshop, Affiliate-Marketing und/oder Networkmarketing etwas nebenher verdienen wollen, profitieren sicherlich auch von dieser Schulung.
Also letztendlich ist “SocialMediaMaster” für alle, die eine eigene Internetseite haben, um darüber Neukunden oder Umsatz zu gewinnen.

Einmal angelegt hilft Ihnen das SocialMediaMaster-System dabei, im Internet sichtbar zu sein. Sie werden wahrgenommen, gefunden und Sie erhalten immer wieder neue Interessenten und Kunden. Nutzen Sie ab jetzt auch das große Potential der sozialen Netzwerke, effizient, effektiv und pragmatisch!

Aktuell werden für die Markteinführung noch weitere Partner gesucht.
Nähere Infos hier

weiterführende Internetseiten:
http://JensHuebner.com
http://Twitt-Erfolg.de/
http://twitt-erfolg.de/smm

15. Mai 2016
von khp
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Herzinfarkt

Kein Herzinfarkt kommt plötzlich!

Nur wer seine Risiken kennt, kann Herz und Gefäße schützen

 

Herzinfarkt - Mehr als 350.000 Menschen sterben jährlich in Deutschland an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Foto: djd Amgen GmbH

Mehr als 350.000 Menschen sterben jährlich in Deutschland an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Foto: djd Amgen GmbH

Große Herzinfarkt Ratgeberaktion per Telefon und Chat mit führenden Gesundheitsexperten

Donnerstag, 16.06.2016

Am Telefon

kostenfreie Rufnummer 0800 – 000 77 32 von 10 bis 16 Uhr

Im Chat

www.experten-im-chat.de von 17 bis 18 Uhr,

Fragen stellen schon vorher möglich

(djd). Für die Betroffenen kommt ein Herzinfarkt meist urplötzlich und bedeutet akute Lebensgefahr. Nicht wenige der über 350.000 Menschen, die jährlich in Deutschland an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben, wussten vorher nichts von ihrem Risiko. Gerade im mittleren Alter werden aktive, voll im Leben stehende Personen oft kalt erwischt. Doch auch, wenn man sich bis zum „großen Knall“ ganz gesund gefühlt hat: So gut wie kein Infarkt kommt aus dem Nichts. Es gibt immer eine Vorgeschichte.

Risikofaktoren rechtzeitig erkennen

Im Vorfeld spielen meist Risikofaktoren wie Rauchen, Bluthochdruck, Übergewicht, Stress und Diabetes eine Rolle. Einen wichtigen Einfluss hat auch der Cholesterinwert, genauer gesagt das „schlechte“ LDL-Cholesterin, was erneut durch aktuelle Studien bestätigt wurde. Ist dieses in zu großer Menge im Blut vorhanden, lagert es sich an den Gefäßinnenwänden ab und führt zur Verengung und Verhärtung der Blutgefäße – zu Arteriosklerose. Diese kann man nicht spüren, indirekte Hinweise können aber beispielsweise Leistungsabfall, Erschöpfung, Depressionen und Impotenz sein.

Insgesamt haben zwei von drei Erwachsenen höhere Werte als die von Fachärzten empfohlenen 190 mg/dl Gesamtcholesterin. Über die Hälfte von ihnen weiß aber nichts davon. Besonders gefährdet sind sogenannte Hochrisiko-Patienten. Dazu gehören neben Patienten mit einer bekannten Herz-Kreislauf-Erkrankung auch Menschen, die aufgrund einer erblichen familiären Hypercholesterinämie (FH) extrem hohe LDL-Werte haben. Hier gelten besonders niedrige Zielwerte zwischen 70 und 100 mg/dl LDL-Cholesterin. Diese können aber in der Regel nur mit einer medikamentösen Therapie erreicht werden.

Reichen die bewährten Statine nicht aus oder werden diese aufgrund von Nebenwirkungen nicht vertragen, gibt es dafür jetzt neue Wirkstoffe aus der Biotechnologie, die sogenannten PCSK9-Hemmer, die nur noch einmal alle 14 Tage gespritzt werden. Mehr Informationen zum Thema gibt es auch unter www.cholesterin-senken.de, www.cholco.org und www.lipid-liga.de.

Wissen erleichtert die Vorbeugung

Um Herzinfarkten vorzubeugen, sollte jeder seine persönlichen Risiken kennen. Doch was sind Vorboten für einen Herzinfarkt? Wie kann ich mein Herz schützen? Wie hoch darf der Cholesterinspiegel sein? Wie kann man ihn selbst positiv beeinflussen? Welchen Nutzen haben innovative Präparate und wie wirken sie? Antworten auf diese und andere Fragen zum Thema geben namhafte Herz- und Gefäßspezialisten.

Am Telefon und im Chat sitzen für Sie:

  • Prof. Dr. med. Gerald Klose, ehem. Ärztlicher Direktor und Chefarzt der Klinik für Innere Medizin am Klinikum Links der Weser, Bremen, Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie, Lipidologe
  • Prof. Dr. med. Martin Merkel, Endokrinologe, Lipidologe, Diabetologe, Ärztlicher Leiter Endokrinologikum Hannover
  • Priv.-Doz. Dr. med. Jens Aberle, Leiter der Sektion Endokrinologie und Diabetologie und der Lipidambulanz am Universitätsklinikum Hamburg Eppendorf, Facharzt für Innere Medizin, Endokrinologie und Diabetologie

Rufen Sie an! Holen Sie sich Ihren persönlichen Expertenrat von 10 bis 16 Uhr unter der kostenfreien Rufnummer 0800 – 000 77 32!

Reichen Sie Ihre Fragen ein: Unter www.experten-im-chat.de und lesen Sie die Antworten dazu am 16.06.2016 ab 17 Uhr!

Herzinfarkt

Gesunde Ernährung – Eckart Witzigmann: Ja, der Hunger wird in unserer schnelllebigen Zeit häufig so nebenbei gestillt: am Schreibtisch, vor dem Fernseher oder unterwegs. Gleichzeitig steigen aber das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung und der Wunsch nach qualitativ hochwertig… mehr: http://www.vitalness4me.de/gesunde-ernaehrung/

Ein hoher Blutdruck kann den Herzmuskel schädigen – das ist den meisten bekannt. Die wenigsten wissen jedoch, dass auch ein erhöhter Ruhepuls das Herz in Gefahr bringen kann. Um Herz-Kreislauf-Beschwerden vorzubeugen, wird von Experten empfohlen, auf die Pulsgesundheit zu achten und beim regelmäßigen Check-up auch die Herzfrequenz überprüfen zu lassen. Wie die Ergebnisse… http://www.vitalness4me.de/herzgesundheit/

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13. Mai 2016
von khp
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Tropische Urlaubswelt

Die Tropenträume sind ganz nah

Tropical Islands: die tropische Urlaubswelt im Spreewald bei Berlin

 Tropische Urlaubswelt - Einmal zwischen tropischen Pflanzen übernachten: Auch das ist in der exotischen Urlaubswelt möglich. Foto: djd/Tropical Islands

Einmal zwischen tropischen Pflanzen übernachten: Auch das ist in der exotischen Urlaubswelt möglich.
Foto: djd/Tropical Islands

(djd). Bei angenehmen Temperaturen am Strand spazieren gehen, den feinen Sand an den Füßen spüren und direkt am Wasser kühle Drinks genießen – so sieht der Traum vom Südseeurlaub aus. Um das zu erleben, muss man nicht mehr in den Flieger steigen: 60 Kilometer südlich von Berlin am Rande des Spreewalds herrscht das ganze Jahr über ein tropisches Klima. In der Urlaubswelt Tropical Islands, bequem erreichbar mit Auto oder Bahn, kann man an nur einem Tag eine Weltreise unternehmen – zu den Traumstränden der Südsee und nach Südamerika.

“Tropical Islands Amazonia” als passende Erweiterung

Die tropische Urlaubswelt verbindet Wasser-Action mit Erholung, verblüffende Natureindrücke mit Wellnessangeboten. Neu ist der Außenbereich “Tropical Islands Amazonia”, eine passende Erweiterung. Schließlich gilt der nahe Spreewald mit seinen vielen Wasserläufen als der Amazonas Brandenburgs. Inspiriert von der Region Amazonas warten hier viele neue Abenteuer. Schwimmend kann man Deutschlands längsten Strömungskanal durchqueren, den “Whitewater River”. Er windet sich über 250 Meter mit Verzweigungen und unterschiedlichem Gefälle durch die Landschaft. Entspannung finden Gäste auf den zahlreichen Sprudelliegen. Alle Pools und Wasserläufe im neuen Außenbereich sind auf angenehme 31 Grad Celsius beheizt.

Tropische Urlaubswelt
Das Beste der Tropen

Die Urlaubswelt vereint die Vielfalt der Tropen unter einem Dach. In der Halle mit ihrer markanten Kuppel treffen die Asien-Pazifik-Region, Afrika und Südamerika aufeinander. Zu den Höhepunkten zählt etwa der weltweit größte Indoor-Regenwald. Über 50.000 Pflanzen, Büsche und Bodendecker bilden die tropische Vegetation. Insgesamt sind rund 600 verschiedene Pflanzenarten wie Palmen, Farne und Mangroven zu Hause. Das Resort ist mit seinen vielfältigen Angeboten ein beliebtes Ziel für den Kurzurlaub mit der Familie – ohne lange Flugzeiten. Zahlreiche komfortable Übernachtungsmöglichkeiten stehen für einen längeren Aufenthalt zur Verfügung. Das Resort ist ganzjährig und rund um die Uhr geöffnet. Mehr Informationen gibt es unter www.tropical-islands.de.

Tropische Nächte

Ein Tag reicht kaum aus, um alle Attraktionen im Tropical Islands Resort zu erleben. Übernachtungsmöglichkeiten gibt es daher sowohl innerhalb als auch außerhalb der Anlage. Wer möchte, wählt eine Lodge oder ein Zimmer direkt in der Halle aus. Alternativ kann man auch inmitten tropischer Pflanzen im Sand zelten. Weitere Unterkünfte stehen auf dem benachbarten Campingplatz mit 4-Sterne-Standard sowie in Form der sogenannten “Mobile Homes” zur Verfügung. Mehr Informationen dazu gibt es unter www.tropical-islands.de.

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13. Mai 2016
von khp
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Vorbildlich barrierefrei

Vorbildlich barrierefrei

Hannover setzt Maßstäbe für Menschen mit Behinderung

Vorbildlich barrierefrei - Um die weitläufigen Herrenhäuser Gärten zu erkunden, können sich gehbehinderte Gäste vor Ort einen sogenannten E-Scooter ausleihen. Foto: djd/Hannover Marketing und Tourismus/Coptograph

Um die weitläufigen Herrenhäuser Gärten zu erkunden, können sich gehbehinderte Gäste vor Ort einen sogenannten E-Scooter ausleihen.
Foto: djd/Hannover Marketing und Tourismus/Coptograph

(djd). Vorbildlich barrierefrei: Wege ohne Stufen und ohne Stolperfallen, Platz für Menschen mit Rollstühlen oder Rollatoren, Hilfen für schwerhörige und sehbehinderte Menschen: Das alles sollte eine Städtereise heute auch für gehandicapte und ältere Menschen zum Vergnügen machen. In Deutschland ist bereits viel für Barrierefreiheit getan worden, als gelungenes Beispiel darf Hannover gelten. “Die niedersächsische Landeshauptstadt gilt als vorbildlich barrierefrei für Menschen mit Behinderung”, weiß Beate Fuchs, Reiseexpertin des Verbraucherportals Ratgeberzentrale.de. So gibt es beispielsweise Rollstuhlplätze im offenen Doppeldecker-Bus bei der Stadtrundfahrt, bei der man im Übrigen an allen Sehenswürdigkeiten barrierefrei aus- und wieder zusteigen kann – vielleicht für einen Rundgang durch die berühmten Herrenhäuser Gärten mit einer kulinarischen Pause im Café-Restaurant.

Vorbildlich barrierefrei
Rundgänge für Gäste mit Behinderung

Im barocken Großen Garten in Herrenhausen stehen für mobilitätseingeschränkte Personen sogenannte E-Scooter bereit, mit denen sie durch das weitläufige Gartenkunstwerk rollen können. Auf hörbehinderte Gäste wartet ein sogenanntes VideoVisit-Führungssystem. Blinde Besucher können sich bei ihren Spaziergang durch die Gärten mit Plänen in Braille-Schrift die Architektur des Gartens besser vorstellen.
Alle Museen in Hannover sind barrierefrei: Das Museum August Kestner beispielsweise mit seinen Sammlungen vom alten Ägypten bis zum modernen Design bietet neben Kommunikationshilfen für schwerhörige Menschen einmal im Monat Führungen an. Mit den Tast- und Erlebnisrundgängen “Museum anders gesehen” spricht es speziell blinde und sehbehinderte Gäste an. Alle speziellen Angebote sind inklusiv, das heißt, dass sie für alle Menschen nutzbar sind. Informationen und Broschüren zur Barrierefreiheit gibt es unter www.hannover.de.

Auf dem “Roten Faden” durch die Stadt

Auf rollstuhl- und rollatorgerechten Wegen führt der “Rote Faden” zu den wichtigsten Sehenswürdigkeiten in Hannovers Innenstadt. Das dazugehörige Faltblatt wie auch die App beinhalten Hinweise auf Bänke, Toiletten und barrierefreie Gaststätten. Noch mehr Informationen hat die kostenlose “Broschüre für Touristen mit Behinderung”: von der Anreise über barrierefreie Hotels in allen Stadtteilen bis hin zu Ausflugstipps für Besucher mit Behinderung. Noch kompakter und im lesefreundlichen Großdruck ist das Faltblatt “Tipps für Touristen mit Behinderung” gestaltet.

“Special Olympics” in Hannover

Unter dem Motto “Gemeinsam stark” finden vom 6. bis 10. Juni 2016 in Hannover die “Special Olympics” statt, die Olympiade für Sportler mit Handicap. In der niedersächsischen Landeshauptstadt werden rund 4.500 internationale Teilnehmer erwartet, die in 19 Sportarten an den Start gehen. Schon die Eröffnungsfeier verspricht eine große Show mit Kleinkunst, Akrobatik, Musik und dem festlichen Entzünden der olympischen Flamme. Zudem lockt ein Rahmenprogramm für die ganze Familie: Die “Olympic Town” ist ein Marktplatz der Begegnungen für Sportler und Zuschauer, die hier auch die Siegerehrungen miterleben, sich kulinarisch stärken und ein Bühnenprogramm erleben können. Weitere Informationen findet man unter www.hannover.de.

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11. Mai 2016
von khp
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Fit im Alter

Fit im Alter

Mit Vitaminen und Mineralstoffen Krankheiten gezielt vorbeugen

Fit im Alter - Wer sich viel an der frischen Luft bewegt, kann Mangelerscheinungen an Vitamin D im Alter vorbeugen. Denn das Vitamin wird unter Sonnenlichteinfluss in der Haut gebildet. Allerdings lässt die Vitamin-D-Produktion im Alter nach. Foto: djd/Gesellschaft für Biofaktoren e.V./thx

Wer sich viel an der frischen Luft bewegt, kann Mangelerscheinungen an Vitamin D im Alter vorbeugen. Denn das Vitamin wird unter Sonnenlichteinfluss in der Haut gebildet. Allerdings lässt die Vitamin-D-Produktion im Alter nach.
Foto: djd/Gesellschaft für Biofaktoren e.V./thx

(djd). Fit im Alter: Alt werden möchte jeder, aber nicht alt sein – die Angst vor Erkrankungen wie Diabetes und Demenz, die mit den Jahren kommen können, geht bei vielen Menschen um. “Neben ausreichender körperlicher Aktivität hat eine optimale Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf das biologische Alter, also auf die körperliche und geistige Fitness”, betonen die Wissenschaftler der Gesellschaft für Biofaktoren (GfB). Wenn ältere Menschen vergesslich werden, wackelig auf den Füßen stehen oder oft unter Infektionen leiden, könne auch ein Nährstoff-Defizit dahinter stecken, das sich oftmals gut behandeln lässt.

Wichtige Nährstoffe ergänzen

Den Experten zufolge kann beispielsweise ein Mangel an Vitamin B12, der gerade bei älteren Menschen nicht selten auftritt, die Nerven angreifen. Dadurch kann sich ein unsicherer Gang entwickeln, und es können Gedächtnisstörungen entstehen, die bis hin zur Demenz reichen können. Eine Untersuchung des Vitamin-B12-Spiegels im Blut kann Aufschluss geben, ob ein Mangel besteht. Bei alterstypischen Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck dagegen fehlt es dem Körper häufig an Magnesium – das ist riskant, denn dadurch wird eine gute Blutzucker- und Blutdruck-Einstellung erschwert, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht sich. Daher kann es sinnvoll sein, Magnesium durch ein Präparat zu ergänzen. Geeignet sind insbesondere organische Verbindungen wie etwa das Magnesiumorotat. Der darin enthaltene Biofaktor Orotsäure unterstützt die herzschützende Wirkung des Magnesiums. Im Alter kommt im Übrigen oft ein Mangel an Vitamin D hinzu, weil die Fähigkeit der Haut nachlässt, dieses Vitamin unter Sonnenlichteinfluss zu produzieren.

Abwechslungsreich ernähren

Informationen über Biofaktoren, Risikogruppen für einen Mangel und krankheits- beziehungsweise medikamentös bedingte Vitamin-Defizite gibt es unter www.gf-biofaktoren.de. Insgesamt gilt eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Fisch als gute Gegenmaßnahme. Aber die Experten der GfB raten auch dazu, gezielt die Mikronährstoffe zu ergänzen, an denen es mangelt, dann bleibt man auch “Fit im Alter”.

Den eigenen Bedarf ermitteln

Nährstoffdefizite im Alter sind der Gesellschaft für Biofaktoren (GfB) zufolge nicht nur ernährungsbedingt. Oftmals kann der Darm einige Vitamine sowie Mineralstoffe nicht mehr so gut aufnehmen. Auch Krankheiten und Medikamente können verhindern, dass der Körper ausreichend Nährstoffe erhält. Oder diese Krankheiten oder Medikamente sorgen dafür, dass die Nährstoffe in zu hohem Maße ausgeschieden werden. Unter www.gf-biofaktoren.de gibt es dazu viele Informationen. Broschüren können gratis heruntergeladen werden, ein Check zeigt, ob man genügend mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen (Biofaktoren) versorgt ist.

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10. Mai 2016
von khp
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Mineralstoffmangel

Immer in Bewegung bleiben

Hinter Passivität kann sich ein “Mineralstoffmangel” verbergen

Mineralstoffmangel - Gymnastik als idealer Seniorensport: So bleiben die Gelenke und Sehnen geschmeidig und die Muskeln werden gestärkt. Foto: djd/Biolectra Magnesium/ Imagesource

Gymnastik als idealer Seniorensport: So bleiben die Gelenke und Sehnen geschmeidig und die Muskeln werden gestärkt.
Foto: djd/Biolectra Magnesium/ Imagesource

(djd). “Alt werden will jeder, altern keiner” – dieses Sprichwort weist auf die lästigen Zipperlein hin, die oftmals mit den Jahren auftreten. Meist leidet dadurch auch die Lebensqualität. Viele Betroffene ziehen sich dann sogar in die Passivität zurück und nehmen die Beschwerden als unabänderliche Begleiterscheinungen des Älterwerdens hin. Ein Fehler – denn hinter anhaltender Müdigkeit, Verlangsamung der geistigen Aktivität, Wadenkrämpfen und unruhigen Beinen kann sich ein Mineralstoffmangel verbergen: Senioren zählen zu den Risikogruppen für Magnesiummangel.

Muskelaktivität unterstützen

Während bei Kindern beispielsweise das vermehrte Körperwachstum für einen erhöhten Magnesiumverbrauch verantwortlich ist, nehmen Ältere oftmals aufgrund des nachlassenden Hungergefühls weniger Nährstoffe und damit auch oft zu wenig Magnesium über die Nahrung auf. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann ein Magnesiumdefizit fördern. Eine ausgewogene Ernährungsweise allein reicht oft nicht aus, um die erschöpften Magnesiumdepots im Körper aufzufüllen. So kann das Zuführen von hochwertigem Magnesium, enthalten etwa im Trinkgranulat von Biolectra Magnesium, die Muskelvitalität unterstützen – ein Beutel mit 400 mg enthält den Tagesbedarf. Gerade im Alter ist es zudem wichtig, beweglich zu bleiben: Gezielte Aktivität verhütet den Muskelabbau, hält Sehnen und Gelenke geschmeidig, stärkt das Herz-Kreislauf-System und lässt überflüssige Fettpolster schmelzen. Weitere Informationen zum Thema Magnesium gibt es unter www.biolectra-magnesium.de.
Mineralstoffmangel
Sport im Alter als “Jungbrunnen”

Wer im Seniorenalter mit dem Sport beginnen möchte, sollte sich vorher vom Arzt gründlich durchchecken lassen. Er berät auch, welches Training geeignet ist. Vor allem die Gelenke sollen in höheren Jahren geschont werden. Zudem ist es wichtig, in einem moderaten Tempo zu trainieren: Ältere Sportler benötigen häufigere Pausen und eine längere Regenerationszeit nach dem Sport. Eine Kombination aus Ausdauersport und Gymnastik oder Krafttraining verhindert einseitige Belastungen des Körpers.

Geeignete Sportarten für Senioren

Sport trainiert die Muskeln und hält die Gelenke fit, da bei Bewegung ausreichend Gelenkflüssigkeit produziert und dadurch einer Altersarthrose vorgebeugt wird. Als gelenkschonend gelten Wassersportarten. So ist Aquajogging gelenkfreundlicher als richtiges Joggen. Auch Wandern ist für alle Altersgruppen geeignet. Wer sich für Nordic Walking entscheidet, sollte einen Einsteigerkurs besuchen, um die richtige Technik zu erlernen. Beim Tanzen ist der ganze Körper in Bewegung – nahezu alle Muskelgruppen werden auf leichte Art trainiert.

Kochen war noch nie so einfach! Frische Zutaten & leckere Rezepte wöchentlich zu dir nach Hause. So funktioniert es: Hier gibt es alle Informationen!

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9. Mai 2016
von khp
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Nordseetherme Bensersiel

Die Kraft des Meerwassers nutzen

Die Nordseetherme Bensersiel verwöhnt mit Thalasso, Wellness und Kosmetik

Die gesundheitsfördernde Kraft des Meerwassers lässt sich beispielsweise bei Aquarobic im Solebecken in der Nordseetherme Bensersiel erleben. Foto: djd/Tourismusbetrieb Esens-Bensersiel

Die gesundheitsfördernde Kraft des Meerwassers lässt sich beispielsweise bei Aquarobic im Solebecken in der Nordseetherme Bensersiel erleben.
Foto: djd/Tourismusbetrieb Esens-Bensersiel

(djd). Zeit für sich selbst zu finden, ist in einer hektischen Welt schwer geworden. Um wirklich eine Pause zu machen, einmal tief durchzuatmen und sich so richtig zu verwöhnen, hilft oft nur eins: für ein paar Tage Abstand zwischen sich und den Alltag zu bringen. “Viele Menschen kommen am Meer besonders gut zur Ruhe”, weiß Beate Fuchs aus der Reiseredaktion von Ratgeberzentrale.de. Der weite Blick, das Rauschen der Wellen, aber auch gesundheitsfördernde Meerwasser-Anwendungen würden Erholungssuchende anziehen. All das findet man beispielsweise im Nordseeheilbad Esens-Bensersiel, wo es in der Nordseetherme ein breites Wellness-Angebot gibt.

Schwerpunkt auf Thalasso-Anwendungen

Ein Schwerpunkt liegt dabei auf Thalasso-Anwendungen, bei denen die wohltuenden Elemente der Nordsee – Meerwasser, Meersalz, Schlick, Algen, Sand und Aerosol zum Beispiel – intensiv genutzt werden. So können die Atemwege befreit werden, die Ausschwemmung von Schlacken und Giftstoffen wird gefördert, der Stoffwechsel angeregt, gereizte Haut beruhigt, Schmerzen im Bewegungsapparat gelindert und die Abwehrkräfte gestärkt.

Wie die einzelnen Thalasso-Elemente eingesetzt werden und wofür sie gut sind, erfährt man auch in dem Flyer “Was ist Thalasso?”, der unter www.rgz24.de/nordseetherme kostenlos zum Download bereit steht. Neben Meersalz-Peeling, Aquarobic, Neptun-Bad und Algenpackung gibt es eine Vielzahl klassischer Wellness- und Schönheitsbehandlungen – von der entspannenden Massage über ayurvedische Ölgüsse bis zur kosmetischen Gesichtsbehandlung. Wer will, bucht gleich einen ganzen Wellness- oder Beautytag mit sinnvoll kombinierten Anwendungen.

Direkt vor der Tür wartet die Nordsee

Die Nordseetherme mit Bad und Sauna lädt zum Schwimmen und Schwitzen ein – direkt vor der Tür wartet aber auch die Nordsee: Lange Spaziergänge am Ufer, Abtauchen bei Flut, Wattwandern bei Ebbe, ein Bummel durch die ehemalige Häuptlingsstadt Esens und die frische, salzhaltige Seeluft machen die Erholungs-Auszeit erst komplett.

Schauen und Shopping

Das Städtchen Esens gilt als die Einkaufszentrale des Harlingerlands. Hier locken kleine Lädchen und schöne Modegeschäfte, aber auch Restaurants und Cafés, in denen man einen typischen Ostfriesentee mit Kluntjes und Sahne genießen kann. “Futter” für Kulturinteressierte gibt es in verschiedenen Museen und bei aktuellen Events – ein aktueller Veranstaltungskalender steht unter www.bensersiel.de bereit. Rund um die größte Kirche Ostfrieslands finden sich außerdem viele Spuren aus der lebendigen Geschichte der Nordseeküste.

8. Mai 2016
von khp
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Die Elbe

“Die Elbe” – ein Erlebnis zu jeder Jahreszeit

Geheimnisse der Flusslandschaft im Herbst und Winter entdecken

Die Elbe - Eine Region zum verlieben - die Elbe zwischen Hamburg und Hitzacker. Foto: djd/Flusslandschaft Elbe/Markus Tiemann

Eine Region zum verlieben – die Elbe zwischen Hamburg und Hitzacker.
Foto: djd/Flusslandschaft Elbe/Markus Tiemann

(djd). Die Elbe… es ist kaum zu glauben, dass es sich um ein und denselben Fluss handelt: In Hamburg prägen Kreuzfahrtschiffe, Containerriesen und permanenter Trubel das Bild auf der Elbe. Doch wer die Metropole hinter sich lässt, entdeckt nur wenige Flusskilometer stromaufwärts eine vollkommen andere Welt – mit gemütlichen Ortschaften, viel Natur und einer ordentlichen Portion Entspannung. “Die Flusslandschaft Elbe hält viele Entdeckungen bereit, und das zu jeder Jahreszeit. Gerade Herbst und Winter überraschen mit besonderen Naturschauspielen”, erklärt Beate Fuchs, Reiseexpertin beim Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. So sei es jetzt etwa üblich, dass sich die Urlauber den Erholungsraum mit zigtausenden gefiederten Wintergästen teilen.

Die Elbe
Gefiederte Wintergäste beobachten

Ganz ohne Staustufen fließt die Elbe über 600 Kilometer dahin – einmalig in Europa. Die Elbtalaue bietet dabei Rückzugsräume und ideale Lebensbedingungen für zahlreiche seltene Pflanzen- und Tierarten. Gerade die kalte Jahreszeit lockt viele Naturliebhaber an, und nicht nur Hobbyfotografen sind begeistert von den Möglichkeiten, die Vogelwelt so hautnah beobachten zu können. Ob auf eigene Faust oder mit zertifizierten Natur- und Landschaftsführern – jetzt kann man die dicht bevölkerten Rast- und Überwinterungsplätze besuchen. Abrunden lässt sich das Naturerlebnis etwa mit Besuchen im Biosphaerium Elbtalaue der Stadt Bleckede und dem Archezentrum im Amt Neuhaus. Darstellungen der Tier- und Pflanzenwelt sowie die permanenten Einflüsse der Natur vermitteln tiefe Einblicke in das Leben am und mit dem Fluss. Unter www.erlebnis-elbe.de gibt es mehrere Geheimtipps für herbstliche und winterliche Touren sowie Informationen auch zu Übernachtungsmöglichkeiten in der Region.

Natur und Technik im Einklang

Selbst ausgedehnte Waldgebiete sind nicht fern: Das Waldmuseum in Göhrde ermöglicht ganzjährige Einblicke in eines der größten Mischwaldgebiete Norddeutschlands. Wer es etwas exotischer und auch an kühlen Tagen etwas wärmer mag, kann die wertvollen Pflanzen des Orchideengartens in Dahlenburg in Augenschein nehmen – ganzjährig wohl temperiert in den weiten Gewächshäusern. In der Flusslandschaft Elbe müssen selbst Natur und Technik kein Widerspruch sein: Während das Schiffshebewerk in Scharnebeck am Elbe-Seiten-Kanal schon fast überdimensional erscheint, stellt der Museumshof Beck in Nahrendorf die kleinteilige Entwicklung der Hausgegenstände, unter anderem der Technik, in den Vordergrund.

Natur und Technik – da fehlen nur noch Kunst und Kultur für kurzweilige Tage an der Elbe. Direkt vor den Toren Hamburg gelegen, warten Winsen/Luhe und die Winsener Elbmarsch mit vielen kulturellen Möglichkeiten auf. Einer Zeitreise gleicht ein Besuch in der historischen Karoxbosteler Mühle. Mit vielen Veranstaltungen und Sonderausstellungen sorgen das Museum am Marstall und das Wasserschloss in Winsen für Abwechslung.
Die Elbe
Stippvisite auf dem Wasser

Auch eine Schifffahrt hat im Herbst und Winter ihren ganz speziellen Reiz – etwa wenn der morgendliche Dunst für besondere Lichtspiele auf der Elbe sorgt oder die Ufer vom Frost weiß gepudert erscheinen. Die Fahrgastschiffe “Lüneburger Heide” und “Käpt. Kudd’l” sind auch in der kühleren Jahreszeit auf dem Fluss unterwegs – die Touren führen unter anderem in die unberührte Natur der Elbtalaue oder in den trubeligen Hamburger Hafen. Auch für private oder betriebliche Feiern lassen sich die Schiffe buchen. Informationen gibt es unter www.erlebnis-elbe.de sowie telefonisch unter 04139-6285 (Fahrgastschiff “Lüneburger Heide”) sowie 040-7684194 (“Käpt. Kudd’l”).

Rundweg um Brambach

Im Biosphärenreservat Mittelelbe bei Dessau-Roßlau findet man Ruhe und kann auf einem fünf Kilometer langen Wanderweg diese herrliche Natur bewundern und genießen. Start und Ziel ist jeweils am Hotel Elbterassen. Dort findet man auch genügend kostenlose Parkplätze.

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